Обзор
Характеристики
Инструкция
Интуитивно понятное сенсорное управление на LCD экране в 15 дюймов облегчит навигацию в настройках и при выборе программ.
Высококачественное изображение на экране управления.
Модель совместима с технологией Nike+iPod for the Gym, которая облегчает запуск программ и сохранение результатов подходов.
Виртуальный ландшафт™ - технология синхронизации тренажера и специально снятых видео роликов.
подходит для пользователя любого роста, высота ступени 203 мм. и глубина 254 мм. является наиболее удобной.
Механизм блокировки движения ступеней во время подготовки к тренировке, паузы или в случае попадания инородных предметов.
Приводная система ECB™ характеризуется минимальным уровнем шума и не требует обслуживания.
Система защиты от пота для лучшей защиты узлов и деталей от коррозии.
Съёмные блоки и ряд других инноваций для быстрого сервисного обслуживания.
Транспортировка и эксплуатация климбера Matrix С7xe_VA
1. Тренажер должен транспортироваться только в заводской, не нарушенной упаковке.
2. При транспортировке тренажер должен быть надежно защищен от дождя, влаги, атмосферных осадков, механических перегрузок.
Хранение :
Лестницу-степпер рекомендуется хранить и использовать только в сухих отапливаемых помещениях со следующими значениями:
1. Температура: + 10 - + 35 С;
2. влажность: 50 -75%;
3. Если Ваш тренажер хранился при низкой температуре или в условиях высокой влажности (имеет следы конденсации влаги), необходимо перед эксплуатацией выдержать его в нормальных условиях не менее 2 – 4 часов и только после этого можно приступить к эксплуатации.
Перед началом тренировки:
Перед первым занятием проверьте, правильно ли была проведена сборка тренажера. Ознакомьтесь со всеми функциями и настройками тренажера и проводите тренировки в строгом соответствии с инструкцией по эксплуатации. Перед началом тренировки убедитесь, что все защитные элементы надежно установлены и закреплены, проверьте надежность механических и электрических соединений. Установите тренажер на ровную нескользящую поверхность, оставляя с каждой стороны по 0,5 м. свободного пространства. Для снижения шума и вибраций рекомендуется использовать специальные резиновые коврики.
Установка оборудования
Установите тренажер на ровной твердой поверхности. Расстояние перед тренажером должно составлять около 3 см. и сбоку около 90 см. Устанавливайте тренажер так, чтобы вентиляционное отверстие не было заблокировано. Не размещайте тренажер в гаражах, крытых ангарах, вблизи воды или на открытом воздухе
УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
Своевременное техническое обслуживание и ежедневная чистка оборудования продлит срок службы климбера.
- Устанавливайте лестницу-степпер C7xe вдали от солнечных лучей, ультрафиолет может привести к изменению цвета пластика;
- В помещении, где предполагается размещение тренажера, должно быть прохладно и не влажно;
- Используйте ткань из 100% хлопка для чистки тренажера;
- Используйте слабый мыльный раствор или безаммиачное средство для чистки тренажера;
- Протирайте педали, поручни, датчики пульса после каждой тренировки;
- Избегайте попадания жидкости на климбер, это может привести к поломке оборудования;
- Проверьте устойчивость педалей;
- Если тренажер неустойчив, проверьте положение регулировочных опор;
- Поддерживайте чистоту вокруг тренажера.
ПРОВЕРКА ЧАСТЕЙ ТРЕНАЖЕРА НА ВЫЯВЛЕНИЕ ПОВРЕЖДЕНИЙ ИЛИ ПОЛОМКИ
Не используйте климбер, если какие-либо части повреждены, изношены или сломаны.
Используйте только оригинальные запасные части.
Не удаляйте логотипы и стикеры, на них может быть указана важная информация.
ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ЛЕСТНИЦЫ-СТЕППЕРА
Своевременное техническое обслуживание и ежедневная чистка оборудования продлит срок службы тренажера. Если при проверке оборудования обнаружены сломанные или поврежденные части, их необходимо заменить. Техническое обслуживание должно осуществляться только квалифицированным специалистом.
УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕ
Используйте слабый мыльный раствор для чистки тренажера.
Не используйте растворители.
Несоответствующий уход за тренажером может привести к поломке оборудования.
ЕЖЕДНЕВНО
Протирайте климбер слабым мыльным раствором. Не используйте средства, содержащие аммиак или спирт.
РАЗ В ТРИ МЕСЯЦА
Проверьте все соединения болтов и гаек.
СБОРКА ОБОРУДОВАНИЯ
ВНИМАНИЕ
Прежде чем начать сборку тренажера, внимательно ознакомьтесь с инструкциями. Незатянутые детали, а также неправильно закрепленные части тренажера могут привести к появлению шума, а также поломке оборудования
ШАГ 1
1. Откройте сборочный комплект черного цвета;
2. Аккуратно вытяните провода из стойки;
3. Зафиксируйте стойку консоли на основной раме болтами.
ШАГ 2
1. Откройте сборочный комплект синего цвета;
2. Вставьте нижние руль, закрепите болтами на основной раме и стойке консоли;
3. Вставьте верхний руль, соедините провода, закрепите болтами на основной раме и стойке консоли;
4. Повторите шаги 2-3 для противоположной стороны.
ШАГ 3
1. Снимите болты, закрепленные на задней стенке консоли;
2. Аккуратно соедините провода;
3. Закрепите консоль на стойке. Будьте аккуратны, не перетяните провода.
ШАГ 4
1. Соедините провода степосновы и рамы;
2. Закрепите степ-основу на колесиках;
3. Задвиньте пластину под раму (прозвучит щелчок).
СБОРКА ЗАВЕРШЕНА
РАБОТА С КОНСОЛЬЮ
Для того чтобы зайти в режим Управления (Managing Mode) нажмите комбинацию следующих кнопок – ENTER 1001ENTER, для входа в Инженерный режим(Engineering Mode). - ENTER2001ENTER
Консоль C7xe
Примечание: Удалите защитную пленку перед началом работы с консолью.
Консоли серии 7xe имеют интегрированные сенсорный экран, на котором отображается вся информация о тренировках. Рекомендуется ознакомиться с данным руководством прежде, чем начинать работу с программами.
A) GO: Начало тренировки/ Быстрый старт
B) STOP: Завершение тренировки. Вывод общей информации о тренировке на дисплей.
C) COOL DOWN (Охлаждение): Начало режима охлаждения консоли. Режим охлаждения завит от длительности тренировки. Для тренировка продолжительностью 19 минут и менее режим охлаждении составит 2 минуты, для тренировки с продолжительностью более 20 минут – от 5 минут для охлаждения.
QUICK START (Быстрый старт)
Нажмите кнопку GO, чтобы зайти в режим ручной режим консоли. Затраты на энергию будут рассчитываться с учетом веса пользователя, установленного по умолчанию.
MANUAL (Ручное управление тренировкой)
Ручное управление – это тренировка, где вы в любое время можете вручную регулировать уровень сопротивления. В данном режиме вам нужно произвести некоторые настройки – ввести вес пользователя, что компьютер правильно рассчитал количество сжигаемых калорий. Для того чтобы войти в режим ручного управления необходимо:
1) Нажмите кнопку MANUAL, затем ENTER;
2) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;
3) Введите вес пользователя для расчета сожженных калорий во время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;
4) Задайте необходимый уровень сопротивления с помощью кнопок UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7xe следуйте указаниям на дисплее.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ
ROLLING HILLS («Качели») - это программа, где уровень сопротивления будет меняться автоматически, имитируя пешую прогулку или пробежку по холмам.
INTERVAL TRAINING - программа, направленная на изменение интенсивности тренировки путем повышения/понижения уровня сопротивления.
GOAL TRAINING - целевая программа, направленная на достижения конкретных целей: пользователь может установить определенное количество калорий, которые необходимо сжечь во время тренировки.
CALORIE TRAINING - целевая программа, направленная на достижения конкретных целей: пользователь может установить определенное количество калорий, которые необходимо сжечь во время тренировки. Ниже даны инструкции по установке программ: Rolling Hills, Interval Training, Calorie Training и Goal Training. Все программы зависят от скорости.
1) Нажмите кнопку Training Workouts;
2) Выберете программу: Rolling Hills, Interval Training, Calorie Training, или Goal Training.
Для программ ROLLING HILLS и INTERVAL TRAINING:
1. Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;
2. Задайте необходимый уровень сопротивления с помощью кнопок UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;
3. Введите вес пользователя для расчета сожженных калорий во время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
Для программы CALORIE TRAINING:
1) Введите необходимый уровень интенсивности, используя стрелки или кнопки быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER;
2) Введите вес пользователя (Weight), используя стрелки или кнопки быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER;
3) Введите необходимое количество калорий используя стрелки или кнопки быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER.
Для программы GOAL TRAINING:
1) Установите необходимую высоту, используя стрелки или кнопки быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER;
2) Введите необходимый уровень интенсивности, используя стрелки или кнопки быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER;
3) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7xe следуйте указаниям на дисплее.
HEART RATE CONTROL (КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ПУЛЬСА)
Одна из программ Вашего тренажера – пульсозависимая. Режим пульсозависимой тренировки позволяет пользователю получить уже рассчитанный программой уровень сопротивления. Уровень сопротивлению зависит от целевой частоты пульса пользователя. Целевая частота пульса = (220 – ваш возраст)*100%. Пользователь может использовать нагрудный датчик пульса или держаться за поручни с датчиками пульса во время тренировки. Для того чтобы зайти в режим программы используйте следующие инструкции (Для консоли 5x):
1) Выберете TARGET HEART RATE, затем подтвердите нажатием ENTER;
2) Введите возраст пользователя с помощью кнопок UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;
3) Введите ваш максимальное значение частоты пульса (%), используя кнопки UP/DOWN или кнопки нумерации, затем нажмите ENTER;
4) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;
5) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7xe следуйте указаниям на дисплее.
CONSTANT WATTS (ВАТТЫ)
Программа WATTS – это программа, позволяющая изменять ваш темп (каденцию) или количество оборотов в минуту (RPM) тренажера в зависимости от заданной вами цели. Чем быстрее вы будете шагать, тем более низкий уровень сопротивления будет выбран. Тормозная системы не зависит от скорости за исключением режима Constant watt. Для режима Constant watt тормозная система будет зависеть от скорости:
1) Нажмите CONSTANT WATTS;
2) С помощью кнопок UP/DOWN или кнопок нумерации введите количество ватт и нажмите ENTER (25 – 525);
3) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки нумерации, затем нажмите ENTER;
4) Введите ваш вес, используя кнопки UP/DOWN или кнопки нумерации, затем нажмите ENTER.
FAT BURN (СЖИГАНИЕ ЖИРА)
FAT BURN - программа, направленная на сжигание жировых клеток посредством изменения уровня сопротивления. Для того чтобы зайти в режим программы используйте следующие инструкции (Для консоли 5x):
1) Выберете FAT BURN, затем подтвердите нажатием ENTER.
2) Задайте необходимый уровень сопротивления с помощью кнопок UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
3) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
4) Введите вес пользователя для расчета сожженных калорий во время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7x/7xe следуйте указаниям на дисплее.
FIT TEST (Фит-тест)
Это программа создана для тренировки пожарных отрядов США. Максимальная длина каждого интервала – 16 минут, при этом скорость увеличивается поминутно до достижения целевой зоны пульса и удержании ее в течение 15 секунд. По завершению теста на дисплее появятся результаты - VO2max (VO2 max – показатель, характеризующий вашу способность поглощать и усваивать кислород), Highest SPM, Elapsed Time (Затраченное время) и Target Heart Rate (Целевой пульс) Для проведения теста необходим постоянный контроль уровня пульса, поэтому вы можете использовать нагрудный датчик.
Для того чтобы зайти в режим программы используйте следующие инструкции (Для консоли 5x):
1) Выберете FIT TEST, подтвердите нажатием кнопки ENTER.
2) Введите возраст пользователь (AGE), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
3) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
4) Введите рост пользователя (Height), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
5) Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7x/7xe следуйте указаниям на дисплее.
SUBMAXIMAL
Программа Фит-тест измеряет работу сердечно-сосудистой системы и оценивает максимальный VO2 (VO2 max – показатель, характеризующий вашу способность поглощать и усваивать кислород). Тренировка состоит из 4 этапов продолжительностью 3-5 минут, где скорость увеличивается пока уровень пульса находится в пределах 115-150 уд/мин. По завершению теста на дисплее появится сообщение с результатами теста: High(Высокий), Good (Хороший), Average (Средний), Fair (Удовлетворительный) или Low (Низкий). Для проведения теста необходим постоянный контроль уровня пульса, поэтому вы можете использовать нагрудный датчик. Для того чтобы зайти в режим программы используйте следующие инструкции (Для консоли 5x):
1) Выберете FIT TEST, подтвердите нажатием кнопки ENTER.
2) Введите возраст пользователь (AGE), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
3) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
4) Введите рост пользователя (Height), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.
5) Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7x/7xe следуйте указаниям на дисплее.
NIKE+iPOD
Подсоедините ваше устройство Nike plus, разработанное специально для iPhone, чтобы сделать ваши тренировки более интересными.
Установка
Встроенные динамики SonicSurround™ помогут с легкостью воспроизводить любимые мелодии.
Старт
Начните ходьбу или бег. Данные о темпе, расстоянии, времени и затраченных калориях будут записываться и автоматически сохраняться на iPod или iPhone.
Синхронизация
По завершению тренировки подключите iPod или iPhone к компьютеру, iTunes синхронизирует информацию на nikeplus.com. Так все данные о тренировках будут храниться там.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Nike Pluse – специальное устройство для iPod или iPhone (Более подробная информация на сайте www.apple.com/nikeplus). Перед тем, как синхронизировать ваше устройство с компьютером, необходимо открыть бесплатный счет на www.nikerunning.com и скачать последнюю версия iTunes (www.apple.com/itunes).
Старт
1) Прежде чем подсоединять устройство Apple необходимо включить Nike Plus;
2) Установите устройство Apple в док-разъем и подождите 10 секунд;
3) Если ваше устройство подключено у Nike Plus, то информация о тренировке будет записана. На консоли будет сообщение «RECORDING WORKOUT TO IOD» (Запись данных на iPod);
4) По завершению тренировки будет следующее сообщение: «CONGRATULATIONS WORKOUT RECORDED. CONNECT YOUR IPOD TO YOUR COMPUTER AND SEE YOUR WORKOUT AT NIKEPLUS.COM». (Поздравляем, тренировка записана. Подсоедините ваш iPod к компьютеру, чтобы посмотреть записанную информацию на nikeplus.com). Если вы хотите закончить тренировку до завершения программы, нажмите и удержите кнопку STOP в течение 5 секунд. Собранные данные будут записаны на устройство Nike Plus;
5) Отключите устройство Nike Plus и синхронизируйте его с iTunes. Войдите в ваш персональный счет и просмотрите информацию.