Matrix C5x (2013)

Транспортировка и эксплуатация климбера Matrix С5x

1. Тренажер должен транспортироваться только в заводской, не нарушенной упаковке. 

2. При транспортировке тренажер должен быть надежно защищен от дождя, влаги, атмосферных осадков, механических перегрузок.

Хранение :

Лестницу-степпер рекомендуется хранить и использовать только в сухих отапливаемых помещениях со следующими значениями:

1. Температура: + 10 - + 35 С;

2. влажность: 50 -75%;

3. Если Ваш тренажер хранился при низкой температуре или в условиях высокой влажности (имеет следы конденсации влаги), необходимо перед эксплуатацией выдержать его в нормальных условиях не менее 2 – 4 часов и только после этого можно приступить к эксплуатации.

Перед началом тренировки:

Перед первым занятием проверьте, правильно ли была проведена сборка тренажера. Ознакомьтесь со всеми функциями и настройками тренажера и проводите тренировки в строгом соответствии с инструкцией по эксплуатации. Перед началом тренировки убедитесь, что все защитные элементы надежно установлены и закреплены, проверьте надежность механических и электрических соединений. Установите тренажер на ровную нескользящую поверхность, оставляя с каждой стороны по 0,5 м. свободного пространства. Для снижения шума и вибраций рекомендуется использовать специальные резиновые коврики.

Не используйте климбер, если какие-либо части повреждены, изношены или сломаны.

Используйте только оригинальные запасные части.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ЛЕСТНИЦЫ-СТЕППЕРА

Своевременное техническое обслуживание и ежедневная чистка оборудования продлит срок службы тренажера. Если при проверке оборудования обнаружены сломанные или поврежденные части, их необходимо заменить. Техническое обслуживание должно осуществляться только квалифицированным специалистом.

УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕ

Используйте слабый мыльный раствор для чистки тренажера.

Не используйте растворители.

Несоответствующий уход за тренажером может привести к поломке оборудования.

ЕЖЕДНЕВНО

Протирайте климбер слабым мыльным раствором. Не используйте средства, содержащие аммиак или спирт.

РАЗ В ТРИ МЕСЯЦА

Проверьте все соединения болтов и гаек.

СБОРКА ОБОРУДОВАНИЯ

ВНИМАНИЕ

Прежде чем начать сборку тренажера, внимательно ознакомьтесь с инструкциями. Незатянутые детали, а также неправильно закрепленные части тренажера могут привести к появлению шума, а также поломке оборудования

ШАГ 1

1. Откройте сборочный  комплект черного цвета;

2. Аккуратно вытяните провода из стойки;

3. Зафиксируйте стойку консоли на основной раме болтами.

 

ШАГ 2

1. Откройте сборочный  комплект синего цвета;

2. Вставьте нижние руль, закрепите болтами на основной раме и стойке консоли;

3. Вставьте верхний руль, соедините провода, закрепите болтами на основной раме и стойке консоли;

4. Повторите шаги 2-3 для противоположной стороны.

ШАГ 3

1. Снимите болты, закрепленные на задней стенке консоли;

2. Аккуратно соедините провода;

3. Закрепите консоль на стойке. Будьте аккуратны, не перетяните провода.

 

ШАГ 4

1. Соедините провода степосновы и рамы;

2. Закрепите степ-основу на колесиках;

3. Задвиньте пластину под раму (прозвучит щелчок). 

СБОРКА ЗАВЕРШЕНА

РАБОТА С КОНСОЛЬЮ

Режим MANAGER PREFERENCE (Предпочтения пользователя)

Консоли 5X:

Данный раздел предназначен для самостоятельного изменения настроек тренажера пользователем. Чтобы зайти в режим удержите кнопку Enter, 1,0,0,1, Enter в течение 5 секунд. Если вы хотите изменить настройки, нажмите “Enter” на панели, а также кнопки изменения уровня и нумерации. Повторное нажатие кнопки “Enter” сохранит измененные настройки. Нажав кнопку “Back”, вы вернетесь в предыдущее меню настроек. Для того чтобы выйти из режима, нажмите кнопку “Home”.

Примечание: Удалите защитную пленку перед началом работы с консолью.

A) WORKOUT KEYS (Кнопки тренировочного режима): Просмотр программ, кнопки выбора.

B) GO: Начало тренировки.

C) ENTER: Подтверждение настроек каждой программы.

D) UP/DOWN TIME (Вверх/Вниз Время): Регулировка времени тренировки.

E) UP/DOWN LEVEL (Вверх/Вниз Уровень сопротивления): Регулировка уровня сопротивления.

F) STOP: Завершение тренировки. Вывод общей информации о тренировке на дисплей.

G) TOGGLE DISPLAY (Переключение дисплея): Пользователь может самостоятельно выбрать информацию, которая будет отображаться на каждом из трех окон дисплея.

H) NUMBER KEYPAD (Кнопки нумерации): Быстрый выбор телевизионных каналов.

I) COOL DOWN (Охлаждение): Начало режима охлаждения консоли.

J) Язык: Выбор языка.

K) FAN (Вентилятор): Включение вентилятора (3 уровня скорости)

QUICK START (Быстрый старт) 

Нажмите кнопку GO, чтобы зайти в режим  ручной режим консоли. Затраты на энергию будут рассчитываться с учетом веса пользователя, установленного по умолчанию.

MANUAL (Ручное управление тренировкой)

Ручное управление – это тренировка, где вы в любое время можете вручную регулировать уровень сопротивления. В данном режиме вам нужно произвести некоторые настройки – ввести вес пользователя, что компьютер правильно рассчитал количество сжигаемых калорий. Для того чтобы войти в режим ручного управления необходимо:

1) Нажмите кнопку MANUAL, затем ENTER;

2) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;

3) Введите вес пользователя для расчета сожженных калорий во время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;

4) Задайте необходимый уровень сопротивления с помощью кнопок  UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7xe следуйте указаниям на дисплее. 

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ 

ROLLING HILLS («Качели») - это программа, где уровень сопротивления будет меняться автоматически, имитируя пешую прогулку или пробежку по холмам.  

INTERVAL TRAINING - программа, направленная на изменение интенсивности тренировки путем повышения/понижения уровня сопротивления.

GOAL TRAINING - целевая программа, направленная на достижения конкретных целей: пользователь может установить определенное количество калорий, которые необходимо сжечь во время тренировки.

CALORIE TRAINING - целевая программа, направленная на достижения конкретных целей: пользователь может установить определенное количество калорий, которые необходимо сжечь во время тренировки. Ниже даны инструкции по установке программ: Rolling Hills, Interval Training, Calorie Training и Goal Training. Все программы зависят от скорости.

1) Нажмите кнопку Training Workouts;

2) Выберете программу: Rolling Hills, Interval Training, Calorie Training, или Goal Training.

Для программ ROLLING HILLS и INTERVAL TRAINING:

1. Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;

2. Задайте необходимый уровень сопротивления с помощью кнопок  UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;

3. Введите вес пользователя для расчета сожженных калорий во время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

Для программы CALORIE TRAINING:

1) Введите необходимый уровень интенсивности, используя стрелки или кнопки  быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER; 

2) Введите вес пользователя (Weight), используя стрелки или кнопки  быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER;

3) Введите необходимое количество калорий используя стрелки или кнопки  быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER.

Для программы GOAL TRAINING:

1) Установите необходимую высоту, используя стрелки или кнопки  быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER;

2) Введите необходимый уровень интенсивности, используя стрелки или кнопки  быстрой навигации на панели номеров, нажмите ENTER;

3) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7xe следуйте указаниям на дисплее.

HEART RATE CONTROL (КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ПУЛЬСА)

Одна из программ Вашего тренажера – пульсозависимая. Режим пульсозависимой тренировки позволяет пользователю получить уже рассчитанный программой уровень сопротивления. Уровень сопротивлению зависит от целевой частоты пульса пользователя. Целевая частота пульса = (220 – ваш возраст)*100%. Пользователь может использовать нагрудный датчик пульса или держаться за поручни с датчиками пульса во время тренировки. Для того чтобы зайти в режим программы используйте следующие инструкции (Для консоли 5x):

1) Выберете  TARGET HEART RATE, затем подтвердите нажатием ENTER;

2) Введите возраст пользователя с помощью кнопок  UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;

3) Введите ваш максимальное значение частоты пульса (%), используя кнопки UP/DOWN или кнопки нумерации, затем нажмите ENTER;

4) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;

5) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER. 

Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7xe следуйте указаниям на дисплее. 

CONSTANT WATTS (ВАТТЫ)

Программа WATTS – это программа, позволяющая изменять ваш темп (каденцию) или количество оборотов в минуту (RPM) тренажера в зависимости от заданной вами цели. Чем быстрее вы будете шагать, тем более низкий уровень сопротивления будет выбран. Тормозная системы не зависит от скорости за исключением  режима Constant watt. Для режима Constant watt тормозная система будет зависеть от скорости:

1) Нажмите CONSTANT WATTS;

2) С помощью кнопок UP/DOWN или кнопок нумерации введите количество ватт и нажмите ENTER (25 – 525);

3) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки нумерации, затем нажмите ENTER;

4) Введите ваш вес, используя кнопки UP/DOWN или кнопки нумерации, затем нажмите ENTER. 

FAT BURN (СЖИГАНИЕ ЖИРА)

FAT BURN - программа, направленная на сжигание жировых клеток посредством изменения уровня сопротивления. Для того чтобы зайти в режим программы используйте следующие инструкции (Для консоли 5x):

1) Выберете FAT BURN, затем подтвердите нажатием ENTER.

2) Задайте необходимый уровень сопротивления с помощью кнопок  UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

3) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

4) Введите вес пользователя для расчета сожженных калорий во время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7x/7xe следуйте указаниям на дисплее. 

FIT TEST (Фит-тест)

Это программа создана для тренировки пожарных отрядов США. Максимальная длина каждого интервала – 16 минут, при этом скорость увеличивается поминутно до достижения целевой зоны пульса и удержании ее в течение 15 секунд. По завершению теста на дисплее появятся результаты - VO2max (VO2 max – показатель, характеризующий вашу способность поглощать и усваивать кислород), Highest SPM, Elapsed Time (Затраченное время) и Target Heart Rate (Целевой пульс) Для проведения теста необходим постоянный контроль уровня пульса, поэтому вы можете использовать нагрудный датчик. 

Для того чтобы зайти в режим программы используйте следующие инструкции (Для консоли 5x):

1) Выберете FIT TEST, подтвердите нажатием кнопки ENTER.

2) Введите возраст пользователь (AGE), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

3) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

4) Введите рост пользователя (Height), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

5) Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7x/7xe следуйте указаниям на дисплее. 

SUBMAXIMAL

Программа Фит-тест измеряет работу сердечно-сосудистой системы и  оценивает максимальный VO2 (VO2 max – показатель, характеризующий вашу способность поглощать и усваивать кислород). Тренировка состоит из 4 этапов продолжительностью 3-5 минут, где скорость увеличивается пока уровень пульса находится в пределах 115-150 уд/мин. По завершению теста на дисплее появится сообщение с результатами теста: High(Высокий), Good (Хороший), Average (Средний), Fair (Удовлетворительный) или Low (Низкий). Для проведения теста необходим постоянный контроль уровня пульса, поэтому вы можете использовать нагрудный датчик. Для того чтобы зайти в режим программы используйте следующие инструкции (Для консоли 5x):

1) Выберете FIT TEST, подтвердите нажатием кнопки ENTER.

2) Введите возраст пользователь (AGE), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

3) Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

4) Введите рост пользователя (Height), используя кнопки UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

5) Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7x/7xe следуйте указаниям на дисплее.